LA SOPHRO-YOGA

 

 

 

 

Qu'est ce que ?

Ce sont des exercices de yoga associés à de la Sophrologie.

En sophrologie, on parle de Relaxation Dynamique, ce sont des exercices

de yoga aménagés pour être réalisés par tous...Ces exercices d'étirements associés à de la respiration conscientisée amène le corps dans un état de détente et de relâchement  musculaire …

Dans cet état de détente, s'en suit une relaxation guidée comme une méditation associé à de la visualisation positive sous forme d'images de ressentis, de phrases et mots positifs, de mantras.

En séance d'environ 1 heure en groupe la sophro-yoga est parfaite pour celles et ceux qui souhaite allier étirements du corps, respiration, relaxation et 

sophrologie.

La sophro-yoga est un peu moins adapter que la sophrologie pour les personnes représentant une contrainte physique.

Bientôt un nouveau planning

pour la rentrée