LE YOGA
avec l'Association
"INSPIRATION YOGA, SOPHRO & BIEN ÊTRE"
Petite vidéo pour vous expliquer quelle est ma façon de percevoir le yoga et comment nous allons le travailler ensemble
Professeur de Yoga certifiée par Yoga Alliance et par l'école Sri Yoga Asharam dont les enseignants Indous, m'ont transmis les valeurs du Yoga ancestral.
Je suis heureuse à mon tour de vous les transmettre, via des cours que je donne à Saint Dionisy, tous les lundis, toute la journée, mercredi soir et le jeudi soir.
J'enseigne donc le Hatha Yoga qui est un yoga sportif, avec étirements, gainage et respirations et le Yin Yoga qui est un Yoga plus doux composé uniquement d'étirements.
J'ai mis également en place un créneau de Yoga Assis sur chaise, pour les personnes qui ont des difficultés à s'asseoir par terre.
👉Les Cours de YOGA sont donnés à Saint Dionisy ( entre Nîmes et Calvisson) dans la zone commerciale au dessus de "Promesse Bioté".
La salle se nomme " Formez vous", c'est à l'étage mais il y a un ascenseur.
👉Tous les cours pourront être suivis par zoom ou WhatsApp pour ceux qui sont loin à un tarif tout doux.
👉👉PROGRAMME:
(Les astérisques ** pour vous aider dans la compréhension en fin de programme)
👉LE LUNDI toute la journée: C'est du Hatha Yoga sauf pour le yoga assis
- 9h/10h: Yoga- Sophro *
- 10h30- 11h30: yoga assis **
- 15h30/16h30 : yoga sophro*
- 17h30-18h30 : yoga-sophro*
- 19h/20h: yoga-sophro *
👉Le MERCREDI de 18h à 19h15: Yin Yoga
👉LE JEUDI de 18h30 à 19h45: Hatha Yoga
***Astérisques:
*yoga-sophro: un cours de yoga classique conçu pour les débutants et intermédiaire.
La relaxation finale sera en lien avec le thème abordé et conçue sur un modèle de
sophrologie.
**yoga assis: un yoga sur chaise fait pour les personnes ne pouvant pas s asseoir par
terre ou pour les personnes ayant une " souplesse", très réduite .
👉TARIFS :
• Un cours d'essai offert
• 20 euros d adhésion à
l association
• 30 euros par mois, 1 séance par semaine (soit 7,50 euros le cours)
• 45 euros par mois : 2 séances par semaine (soit 5,60 euros le cours)
• ou 10 euros le cours à la carte.
👉Tarifs zoom:
. Un cours offert
. Adhésion : 20 euros.
Un seul tarif : 7 euros le cours à la carte .
👉Et ça démarre le lundi 11 septembre....le temps que tout le monde fasse sa rentrée
🌸 Et pour en savoir plus...
En tant que prof de yoga certifié par Yoga Alliance, et Sophrologue, je vais donner des
cours de Hatha Yoga auxquels je rajouterai des techniques de Sophrologie pour vous
aider dans le lâcher prise, l amour et la confiance en soi. Dans chaque cours, un thème
sera abordé...alliance du corps et de l'esprit.
👉 Le YOGA ce sont des exercices physiques, mais c’est aussi une philosophie de vie,
permettant d’entrer en observation de son mental et d’apprendre à l’utiliser, non pas,
contre vous, mais pour vous🧘
Le yoga agit donc essentiellement sur 2 niveaux:
le corps💪 et l’esprit 😇.
☺️Les exercices sont conçus pour renforcer et étirer la musculature en douceur.
🦵Ils favorisent ainsi l’assouplissement des articulations.
😌Associés à la respiration, ils permettent au mental de se calmer, et de lâcher prise.
😌A la fin de chaque séance un temps est consacré à la relaxation et/ou à la méditation.
😌Un thème sera donc abordé pour chaque cours.
🧎La SOPHROLOGIE, quant à elle est issue du Yoga. C'est une thérapie brève psycho-
corporelle. Grâce à ses techniques de visualisation, on apprend à être acteur de sa vie
parce que le cerveau ne fait pas la différence entre le fortement pensé et le réellement
vécu.
Avec coeur, et au plaisir de vous retrouver ❤️
Elisabeth